【10月:体験受付中】ライズハウスにてフィットネスプログラム開講中（10月スケジュール）
2013.9.24

いつもノジマ相模原ライズおよびNPO法人相模原ライズ・アスリート・クラブに
温かいご声援いただき、誠にありがとうございます。

現在、ライズハウスでは、月〜金曜の午前中、「ライズ・カルチャー・プログラム（R.C.P）」と題して
フィットネスやダンスなどのスタジオプログラムを取り揃えたカルチャースクールを開講しています。
10月は、"スポーツの秋"体験キャンペーンとして、
全てのプログラムを初回無料でお試しいただけます。お気軽にお申込みください
また、2回目以降（本入会）をご希望の方は体験参加時にご相談ください。

【10月のクラススケジュール】

・スケジュールPDFはコチラ
RS201310.pdf
※パーソナル／コアリセッティングクラスは、どちらかのレッスンが
入った時点でレッスンが確定致しますのでご了承くださいませ。
※お子様連れの方は館内にあるキッズスペースを無料にてご利用できますので、
ご利用の際はスタッフまで一声おかけくださいませ。

【料金について】
※入会金￥3,000（保険料・事務手数料）
※家族割−500円／月

①いつでも受け放題コース　￥5,500 　
②AM受け放題コース　 ￥4,500
③月４回コース　￥3,000　4回以上受けたい場合は、5回目より700円／回でご利用頂けます。

☆２ヶ月お試しチケットコース/入会金不要　５枚¥3,000 　or　12枚¥6,000円

http://www.sagamihara-rise.com/risemate/rcp.html

【プログラム・講師紹介】
■ヨガ 担当：山田乃梨子先生
ヨガの呼吸法に合わせ、様々なポージングを行います。ポージングをする中で
身体と心の調整を行い、心身ともにリラックスさせていくレッスンです。

■パワーヨガ 担当：山田乃梨子先生
ヨガの立ちポーズを中心に動いていきます。呼吸に合わせ、流れるように
ポーズを行います。力強くしなやかな筋肉作りを目指すレッスンです。

■バレトン 担当：山田乃梨子先生
バレエ・ヨガ・フィットネスという3つの要素を取り入れた裸足で行うプログラムです。
足裏、指の感覚を意識しながら体感を強化して美しく強い身体を目指すレッスンです。

■骨盤エクササイズ 担当：山田乃梨子先生
骨盤周辺の筋肉を調整し、美しいボディラインを目指します。
それと共に、身体の不調を取り除くレッスンです。

■ペルヴィスピラティス 担当：宮崎雅子先生
身体の土台である骨盤を調整し、スタイルアップ・体内の循環・免疫力アップ
を行います。身体の内外両方をキレイにするレッスンです。

■リフレッシュピラティス 担当：宮崎雅子先生
家事や子育てなどで起こりやすい、肩こりや腰痛などのマイナートラブルを
改善し、心身のリフレッシュを図ります。美しく元気になるレッスンです。

■コアリセッティング 担当：吉野太郎先生
ピラティスグループレッスンです。呼吸法に合わせ、ベースエクササイズを
行い、姿勢及び本来の体の働きを行えるよう内部の改善を促すレッスンです。

■パーソナルピラティス 担当：吉野太郎先生
マンツーマンでのピラティスレッスンです。ご自身の身体の癖に合わせて最善の
エクササイズを行います。より効果を実感して頂ける様にアプローチするレッスンです。

■ズンバ① 担当：高橋真喜先生 ズンバ② 担当：松下麻美先生
ラテン系の音楽を中心とした情熱的な曲に合わせて楽しく踊りながらシェイプアップ
することができます。今までのエクササイズとは違った感覚を得られるレッスンです。

■リトモス 担当：安島いづみ先生
最新のヒット曲に乗せてHIPHOPやフラメンコなどたくさんのジャンルのダンスをフィットネスと
融合させて踊ります。1レッスンで８曲踊るので心身ともにリフレッシュ間違い無しのレッスンです。

下記へ、電話もしくはメールにて前日までにご連絡ください。レッスン参加時にも次回のご予約も出来ます。

【申込み/お問い合わせ】
総合型地域スポーツクラブ NPO法人相模原ライズ・アスリート・クラブ
TEL：０４２−８１５−３０９４
Mail：　risemate@sagamihara-rise.com
※お電話での対応は、平日９：３０〜１８：００となっております。

※当プログラムは、toto助成により改修した施設にて開催しております。